1

2

3

4

5

 

Rzuć palenie papierosów

Palenie papierosów jest dzisiaj niemodne. Palenie papierosów przestało być modne w chwili, kiedy zapanowała moda na zdrowy styl życia. Dodatkowym argumentem przemawiającym za rzuceniem palenia jest oczywiście czynnik zdrowotny. Palenie papierosów to jeden z tych nałogów, które bardzo silnie rujnują nasze zdrowie. Co gorsze, palenie papierosów rujnuje także zdrowie osób jeszcze nienarodzonych. Rzuć, więc palenie papierosów już dzisiaj. Jeżeli czytasz ten tekst oznacza to, ze chcesz w końcu zrobić coś ze swoim życiem. Że chcesz być już zdrowy i zadbać o siebie a także o swoją rodzinę. Pomyśl o tym jak bardzo ważne jest zdrowia dla każdego i paląc papierosy możesz spowodować, że nagle z aktywnej osoby zamienisz się w potworka, który nie będzie mógł sam nawet zjeść obiad. Rzucenie papierosów spowoduje, że od dzisiaj zaczniesz stawać się nowym innym człowiekiem, który będzie mógł chwalić się dobrą tężyzną fizyczna, ładnym zapachem z ust a także rąk. Przecież tyle ile my wydaliśmy pieniędzy na papierosy nie jesteśmy w stanie policzyć. To nawet nie jest zabawne, ale niektórzy są w stanie w jeden miesiąc wydać 600 zł na same papierosy. Przecież to jest straszne zwłaszcza w tych czasach, kiedy jest kryzys. Zacznijmy, więc dbanie os woje zdrowie, rzućmy palenie tu i teraz robiąc przyjemność nie tylko sobie, ale i naszym bliskim, którzy na pewno przecież martwią się o nasze zdrowie i o nasze fundusze. Bądź dziś zdrowy.

Kiedy papieros rządzi

Wszyscy wiedzą, że palenie papierosów szkodzi zdrowiu. Wiedzą o tym także doskonale osoby palące, które mimo tej wiedzy nadal palą papierosy wyrządzając szkodę nie tylko sobie, ale także osobom ze swojego otoczenia. Bierne palenie papierosów jest tak samo groźne, a może nawet groźniejsze od aktywnego palenia. Papierosy nie tylko rujnują nasze zdrowie, ale także urodę i finanse. W rzuceniu palenia ważna jest silna wola. Dobrze jest być zdrowym. Większość z nas nawet nie docenia tego wspaniałego daru, który dała nam natura a powinniśmy ponieważ kiedy nie doceniamy naszego zdrowia zaczynamy o nim zapominać. Przyjmujemy ze to, co jest ma właśnie tak być. W gruncie rzeczy właściwie tak nie musi się dziać. Możemy w każdym momencie naszego życia podupaść na zdrowiu. Możemy zacząć chorować a tak na prawdę powodem może być to, że nie będziemy dbać o nasze zdrowie. Kiedy zaczniemy zapominać o tym, by codziennie wykonać kilka czynności, które nas zmęczą a dodatkowo spowodują dotlenienie mózgu możemy sobie uświadomić jak w gruncie rzeczy wystarczy niewiele by być prawnym i zdrowym? Okaże się też, że możemy czuć się doskonale i przede wszystkim emanować zdrową energią do innych, których kochamy. Zdrowie to podstawa, powinniśmy o nie dbać zawsze i wszędzie. Nie możemy zapominać o tym, że możemy kiedyś zachorować a więc warto od czasu do czasu podać się badaniom kontrolnym, które sprawdza stan naszego zdrowia fizycznego.

Palenie jest niezdrowe

Każdego dnia miliony ludzi na całym świecie rujnuje swoje zdrowie oraz zdrowie osób znajdujących się w ich najbliższym otoczeniu paląc papierosy. Ten szkodliwy nałóg może wywołać bardzo wiele groźnych chorób, w tym także raka płuc. Nałóg ten jest bardzo szkodliwy dla nastolatków, ale także dla kobiet w ciąży i ich przyszłego potomstwa. Im szybciej więc rzucimy palenie papierosów, tym lepiej. Zdrowie to jeden z największych darów, jakie mogła dać nam natura. Większość z nas nawet nie myśli o tym, że je posiada. Po prostu z dnia na dzień funkcjonuje nie myśląc o tym, co się dzieje i nie starają się dbać o zdrowie, które jest tak ważne. Ponieważ może nastać taki dzień, kiedy zaczniemy chorować. Oczywiście możemy zapobiec temu. Jak właściwie powinniśmy zapobiegać utracie naszego zdrowia? Najważniejsze jest rozpoczęcie odpowiedniej diety. Ponieważ to właśnie dzięki niej zaczniemy zrzucać zbędą wagę, organizm zacznie produkować odpowiednią ilość niezbędnych hormonów, które będą regulowały nasz organizm. Co jeszcze możemy dla siebie zrobić? Powinniśmy przede wszystkim zacząć dbać o tężyznę fizyczną. Nie jest przypadkiem, że mówi się, iż sport to zdrowie. Właśnie tak jest. Powinniśmy zawsze i wszędzie dbać o nasze zdrowie starając się uprawiać sport. Gdyż nasze ciało jest świątynią dla naszego ducha. Każdy z nas nie wie o tym, jakie to istotne, kiedy jesteśmy zdrowi, ale kiedy zaczniemy chorować jest za późno.

Nie pal papierosów

Od dawna wiadomo, że palenie papierosów należy do bardzo niezdrowych nałogów. Osoby nałogowo palące papierosy z każdym wypalonym papierosem skracają swoje życia lub narażają się na ryzyko zachorowania na groźne, zagrażające życiu choroby płuc. Palenie papierosów jest szczególnie naganne w przypadku kobiet w ciąży. Ciężarne kobiety palące w okresie ciąży szkodzą nie tylko sobie, ale także, a może przede wszystkim, także swojemu, jeszcze nie narodzonemu dziecku. Palenie papierosów jest bardzo niezdrowe. Większość palaczy nawet nie myśli o tym by rzucić palenie, ponieważ wydaje im się, że zachowają swoje zdrowie na wiele, wiele lat. A właściwie to jest złudzenie. Nikt nie będzie długowieczny, zwłaszcza osoby, które palą papierosy. Niestety, musimy spojrzeć prawdzie w oczy. Palenie papierosów skraca znacząco życie. W większości przypadków nikt nawet nie myśli o tym, jakie mogą być konsekwencje zdrowotne palenia papierosów. A powinniśmy gdyż to właśnie my możemy kiedyś zrobić problem naszym bliskim. Oni nawet nie myślą o tym, ale my powinniśmy. Palenie może spowodować znaczący uszczerbek na zdrowiu. Możemy dostać raka płuc albo krtani. Przecież to jest ból nie do pomyślenia. Większość z nas też nie myśli o tym ile pieniędzy wydaje się na papierosy. Często bywa tak, że ludzie wydają nawet do 600 zł miesięcznie na to by najzwyczajniej świecie móc się rozkoszować tym złym procederem. Papierosy nie są zdrowe, są kosztowne a dodatkowo powodują, że cali brzydko pachniemy.

Dbaj o dietę

Mimo prowadzonych systematycznie akcji zachęcających do rzucenia palenia wciąż duży odsetek mieszkańców naszego kraju pali papierosy. Wprowadzane od kilku lat różnego rodzaju zakazy dotyczące palenia papierosów tylko w niewielkim stopniu przyczyniają się do rzucenia palenia. Tymczasem już co najmniej od kilkudziesięciu lat wiadomo, że palenie papierosów, także to bierne, rujnuje nam zdrowie. Ludzie w większości przypadków kiedy mają nałogi nawet nie myślą o tym jakie to jest przykre nie tylko dla nich ale tak samo dla otoczenia. Nie mówiąc o tym jak bardzo znaczący wpływ na zdrowie ma palenie papierosów. W których każdy jeden powoduje skrócenie życia o minutę. Palenie papierosów w znaczącym stopniu tez powoduje zanieczyszczenie płuc. Wszyscy którzy pala papierosy nie widzieli chyba płuc palacza. A powinni gdyż jest to niezapomniany widok. Nie są one zdrowe, różowe tak jak płuca każdej normalnej nie palącej i zdrowej osoby ale są one czarne i smoliste. Oczywiście przypaleniu papierosów zaczynamy brzydko pachnieć a nasze dłonie, paznokcie a także usta brzydko pachną. A przecież to jest takie odstraszające zwłaszcza dla naszych partnerów którzy nie palą. Musimy wiedzieć o tym że paląc powodujemy też zanieczyszczenie środowiska. Nie możemy być aż tak bardzo nieświadomi i niemyślący o tym gdzie inni żyją. Zacznijmy myśleć o ludziach nam bliskich bo przecież to im możemy zrobić kłopot.

Zdrowie jest jutro

Kiedy jest się młodym i zdrowym raczej nie myśli się, że taki stan kiedyś może ulec zmianie. Jednak już w wieku kilkunastu lat powinniśmy zdawać sobie sprawę, że możemy zachorować jeżeli nie będziemy dbali o swoje zdrowie. Zdrowa dieta, która zawiera wiele witamin, nienasycone kwasy tłuszczowe, ale także właściwe węglowodany, a więc te nie pochodzące ze słodyczy i cukru, to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. Warto myśleć o tym co będzie kiedyś za kilka lat. Przecież nie jesteśmy długowieczni kiedyś zdarzy się tak, że w końcu zaczniemy coraz gorzej się czuć, będziemy musieli zacząć odwiedzać coraz częściej lekarza. Przecież to jest nie do pomyślenia by za kilkanaście lat być obciążeniem dla naszych dzieci które przecież tez mają swoje własne życie. Pomyślmy o tym tak, że nasza aktywność fizyczna teraz będzie inwestycją za kilka lat. Że to się zwróci i będziemy mogli normalnie funkcjonować nie martwiąc się ot o że ktoś będzie zmuszony do opiekowania się nami. Przecież właśnie o to chodzi. By byś zdrowym, aktywnym i niezależnym od innych ludzi. Większość właściwie nie myśli o tym co będzie w przyszłości a powinni ponieważ to wszystko nadchodzi w zastraszającym tempie. Przecież jeszcze niedawno byliśmy nastolatkami którzy biegali w grupie za wiewiórkami. To właśnie jest czas, czas mija nieubłaganie a my wcale nie staramy się by coś zdrowego działo się w naszym życiu a nawet nie dbamy o zdrowie.

Kiedy czas myśleć

Zachowań prozdrowotnych powinniśmy uczyć już dzieci i to od ich najmłodszych lat. Im później nasze dzieci poznają smak cukru i soli, tym lepiej dla nich. Nawyk stosowania małej ilości cukru i soli, który wpoimy im w dzieciństwie zaprocentuje w przyszłości. Jako osoby dorosłe tak wychowane dzieci także będą stosowały ich małe ilości, a to pozwoli im uniknąć nadciśnienia, nadwagi lub otyłości i cukrzycy. Nie wiemy o tym jak bardzo ważne i jak bardzo istotne jest zdrowie. W większości przypadków nawet nie myślimy o tym że możemy sami sobie spowodować uszczerbek na zdrowiu a potem skazać naszych najbliższych na to by opiekowali się nami do końca naszego życia. O zdrowie powinniśmy dbać każdego dnia, nie tylko chodzi o jedzenie odpowiedniej żywności czy tez o uprawianie sportu. Powinniśmy przede wszystkim rzucić wszystkie złe nałogi które są dla nas szkodliwe. Papierosy są bardzo złym wyborem. Przecież nie bez powodu mówi się o tym że powodują raka a także problemy z sercem. nasze płuca po kilku latach palenia zamieniają się w smoliste gąbki które w żadnym wypadku nie przypominają tego czym kiedyś były. Zdrowie jest istotne dla każdego, rzucenie palenia też poprawi nasza kondycję, będziemy mogli końcu zacząć biegać albo uprawiać inne sporty w których nie mieliśmy szansy kiedy popalaliśmy. Ludzie nie wiedza że papierosy są nie tylko nieopłacalne ale tak samo są obrzydliwe i nieeleganckie.

Żyj więc przyszłością

Dbanie o zdrowie jest długoterminową inwestycją. To, że w danym momencie jesteśmy zdrowi, wcale nie oznacza, że stan ten będzie trwał wiecznie, zwłaszcza jeśli swoim postępowaniem będziemy negatywnie wpływali na swoje zdrowie. Zaniedbując stosowanie właściwej diety, zapominając o aktywności fizycznej, paląc papierosy i nadużywając wysokoprocentowego alkoholu na pewno z czasem doprowadzimy swoje zdrowie do ruiny. Większość z nas nie ma świadomości tego jak ogromny mogą mieć wpływ na stan swojego zdrowia. Oczywiście to nie ma nic wspólnego z tym żeby chodzić do lekarza regularnie albo od czasu do czasu badać sobie ciśnienie. Dobre zdrowie osiąga się tylko i jedynie wtedy kiedy dbamy o nie codziennie. Kiedy staramy się by nasz dieta była bardzo zróżnicowana a także kiedy mamy ochotę uprawiać jakaś aktywność fizyczną. Bowiem to tylko wtedy będziemy w stanie osiągnąć coś co się nazywa zdrowiem przez całe życia. Pomyślmy o tym, że jest to jednak warte świeczki gdyż nie zawsze będziemy młodzi i pełni energii witalnej. Pomyślmy o tym zanim stanie się coś złego. Powinniśmy tez dbać o naszych bliskich ponieważ oni też nie mają świadomości tego jak to jest istotne. Przecież nie można pozwolić na to by bliscy nam ludzie kiedyś musieli się nami opiekować ponieważ nam się nie chciało ruszać z domu albo nie chciało nam się zjeść czegoś zdrowego chociaż nie do końca smacznego. Pomyślmy o tym poważnie bo to jest istotne.

Pomyśl o jutrze

Większość z nas żyje chwilą, bez oglądania się nie tylko wstecz, ale też bez patrzenia w przyszłość. Prawdopodobnie dlatego zapominamy, że nic, a więc także zdrowie, nie jest nam dane na zawsze. Dlatego z myślą o tym, jak będzie wyglądało nasze zdrowie za kilka lub kilkanaście lat już od najmłodszych lat powinniśmy o to zdrowie dbać stosując zdrową, dobrze zbilansowaną dietę oraz uprawiając różne sporty. Ludzie nie chcą myśleć co może ich spotkać za kilka lat. Właściwie większość z nas nie bierze pod uwagę możliwości pochorowania się albo stracenia dobrej kondycji. A przecież nie jest tajemnicą że o kondycję powinniśmy dbać przez wiele, wiele lat. Ponieważ ona, dobrze wykształcona będzie potem nam pomagała zmagać się z trudami dnia codziennego kiedy będziemy mieli po sześćdziesiąt lat. Ludzie w większości przypadków nie są zbyt aktywni fizycznie. Oczywiście to jest ogromny błąd który można zmienić w każdym momencie naszego życia. Przecież nic jeszcze nie zostało powiedziane. Prawdą jednak jest to że im wcześniej zaczniemy bać o siebie tym wcześniej staniemy się zdrowymi ludźmi pełnymi energii witalnej. Przecież właśnie o to nam chodzi. By zdrowie towarzyszyło nam zawsze a przeważnie to jest w naszej gestii. Powinniśmy od czasu do czasu chodzić na basen a także starać się odwiedzać saunę. Przecież to wcale nie jest takie meczące a za to ile daje satysfakcji kiedy czujemy się o niebo lepiej.

Dbajcie o siebie

Każdemu z nas zależy na dobrym zdrowi. Wypada więc zadać sobie pytanie, dlaczego tak wielu z nas robi wszystko, aby to swoje zdrowie doprowadzić do ruiny? Do naszych grzechów głównych należy oczywiście w pierwszej kolejności niewłaściwa dieta. Drugie miejsce na liście popełnianych przez nas grzechów przeciwko zdrowiu należy brak aktywności fizycznej. No i nasz grzech trzeci, czyli palenie papierosów i nadużywanie alkoholu. Musimy wiedzieć o tym że nasze zdrowie to podstawa. Przecież każdy życzy nam w każdej okazji byśmy zachowali długo zdrowie. Jak więc powinniśmy działać by być zdrowi i szczęśliwi przez wiele, wiele lat? Powinniśmy zadbać o sferę nie tylko fizyczną ale i emocjonalną. Bowiem to wtedy będziemy w stanie funkcjonować w zdrowiu aż do starości. Większość ludzi nie lubi za bardzo się ruszać a powinni wiedzieć o tym, że to daje doskonała równowagę. Organizm zaczyna się regulować. My zaczynamy dopiero potem dostrzegać zalety tego jak można dobrze się czuć gdy jesteśmy aktywni. Większość z nas nie chce nawet myśleć o tym by regularnie codziennie spacerować przykładowo po pięć kilometrów a przecież to jest doskonały relaks. Przecież właśnie w ten sposób możemy osiągnąć bardzo dobre zdrowie na wiele, wiele lat. Właściwie wyczynowy sport którym zajmują się inni nie jest tak zbawienny dla nas jak chociażby codzienne spacery które poprawiają krążenie a także znacznie przedłużają jakość naszego życia.